பேரிட்சை பழம் / DATES BENEFITS IN TAMIL

• உண்மையில், பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக இதனை உட்கொள்ளுமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். 
• பேரிச்சம்பழம் நம் உடலை சூடாக வைப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், இவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், பல வகையான நோய்களுக்கும் நிவாரணியாக அமைகின்றன. 
• பேரிச்சம்பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷம் என்று கூறப்படுகிறது. இது பல பருவகால நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. குளிர் காலத்தில் பேரிச்சம்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.

சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும்

• குளிர்காலத்தில் இனிப்புகளுக்கு கிராக்கி மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீரிழிவு நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் பேரீச்சம்பழத்தை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். 
• இருப்பினும், இனிப்பு இருந்தாலும், பேரீச்சம்பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. 

ரத்த இழப்பு நீங்கும்

• இரத்த சோகை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இரத்த சோகையை பேரிச்சம்பழத்தின் உதவியுடன் அகற்றலாம். 
• இது தவிர, பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள இரும்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.

எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கும்

• குளிர்காலத்தில் தசை மற்றும் எலும்பு பிரச்சனைகள் தொடங்கும். இத்தகைய பாதிப்பு உள்ளவர்கள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். 
• ஏனெனில் பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. 
• இது தவிர, மூட்டுவலி நோயாளிகளும் குளிர்காலத்தில் தினமும் குறைந்தது இரண்டு பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு நிவாரணம்

• குளிர்காலத்தில் குளிர் அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு பேரிச்சம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 
• இதில் உள்ள சத்துக்களால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெறுவதால் சளி, இருமல் போன்றவை தவிர்க்கப்படும்.

மலச்சிக்கலுக்கு நிவாரணம்

• குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் மக்கள் அடிக்கடி சிரமப்படுகின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்ளலாம். இது உங்களுக்கு பாதிப்பில் இருந்து நிவாரணம் தரும். 
• இரவில் தூங்கும் முன் சில பேரீச்சம்பழங்களை தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் மெட்டபாலிசம் சரியாக வேலை செய்யும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

• குளிர்காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்பினால், தினமும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். இதில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.